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調節考試緊張情緒

日期:2014年10月17日  雙擊屏幕自動滾動  來源:南京自考網  復制此網址   字體:

自學考試,簡稱自考,是一種具有一定難度的成人高等教育方式,因此對于自考考生而言,努力很重要,學習方法很重要,考試技巧也很重要。很多考生說,考試前明明就把內容背得滾瓜爛熟,但是一坐在考場腦袋就變得空空的,特別在時間不夠的時候根本就不知道自己在寫什么,想到什么寫什么寫滿就行,但是成績出來還是不高,造成種種狀況的原因,是因為沒有掌握考試技巧。

一、注意臨場心理調節。在考試開始前半個小時,不宜在考場外繼續看復習資料,這樣很容易加大精神上的壓力,可以在提早一點進入考場,然后適當地深呼吸,嘗試讓自己冷靜下來,可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來穩定自己的情緒。

二、盡量把腦袋放松,不要想太多沒必要的事情,把家庭、學業、前途的問題通通忘掉,太多的牽掛會加重心理的負擔造成焦慮,這樣對考試十分不利,盡量輕裝上陣,盡力而為便可。

三、拿到試卷后,不要急于動筆,往往有的考生因為過于緊張,在試卷發下來后就開始答題,這樣是違反了考試規定,重則是會當作弊來處理的,因此,在試卷發下來后,可以先用幾分鐘時間瀏覽試題,對各題的難易、分值分布有個了解,然后合理安排答題時間。

四、答題前,要逐字逐句審清題意,明了要求。答題力爭簡明扼要,答其所問。卷前的“注意事項”要仔細過目。

五、分值較小的題,如果一時做不出來,可先放一放,搶時間先做會做的題,然后再回頭考慮本題。

六、有些看起來較容易的題目,其中可能有難點、陷阱,切忌疏忽大意。

七、巧用圖表法,碰到有些數學難題,可將已經數和未知數之間的關系列成圖表,然后進行分析。找出解題的方法。

八、復查是考試中的重要一環,如果時間來不及,寧可把做完的題先復查一遍,而不做無把握的題。

九、不要見別人交卷就著慌,草率收兵,要力爭在規定時間內圓滿的答完、檢查完。

十、考完一科后,精神要放松,不要參加考生之間的議論或互相對答案。應抓緊時間清醒頭腦,做好考下一科的準備。

心理因素對考試的影響比較大,所以考試的時候盡量使自己冷靜下來,以平常心應對,考出自己真實的水平就可以,自考是一場沒有硝煙的戰爭,正所謂,三軍未動,糧草先行,出戰前先做好準備,考試的時候自然事半功倍,成功永遠只留給有準備的人。

另外平時的努力也是必須的,不是擁有一個好的心態就可以了,成績還是靠積累,只有踏踏實實的對待了,才能有收獲!祝愿廣大自考生們都能取得理想的成績,加油!

 

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10月自考成績將在考后1個月左右公布,屆時請留意自考網的通知,也可以關注自考網微信號,收聽最新動態。微信號  njzikao


 


南京自考網

2014年10月17日

 

 


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